Kesehatan

Pentingnya Untuk Semua Orang Memiliki Asuransi Kesehatan 

Pentingnya Untuk Semua Orang Memiliki Asuransi Kesehatan 

Sekarang bagusnya orang semakin melek akan pentingnya kesehatan, pentingnya memiliki asuransi kesehatan. Pentingnya itu semua. Tapi meskipun begitu masih banyak juga orang yang masih tidak paham betul untuk apa asuransi kesehatan. Masih belum tahu sebenarnya peran asuransi itu. Sehingga itu penting nya kita mengenali apa itu asuransi. Manfaatnya dan fungsinya. Karena banyak orang yang salah menggunakan asuransi kesehatan yang mereka miliki. Mereka menggunakannya untuk kepentingan sendiri. 

Pentingnya Untuk Semua Orang Memiliki Asuransi Kesehatan 

Tapi ada juga orang yang belum paham benar dengan asuransi kesehatan, dan masih berpikir asuransi kesehatan seperti tabungan bank. Jadi saat nanti kita butuhkan kita bisa tarik. Dan banyak orang yang salah paham disini. Sehingga saat mereka ingin menariknya malah tidak bisa, dan merasa tertipu dan tidak ingin mengikuti asuransi lagi. Padahal ini adalah masalah soal komunikasi saja antara si pemegang polis, dan pihak dari asuransinya. Untuk itu penting sekali untuk kita bisa memahami seperti apa ini asuransi, agar tidak salah memilih.

Padahal sebenarnya penting sekali loh untuk memiliki asuransi. Itu seperti keharusan rasanya. Karena dengan berjalannya waktu, asuransi akan menjadi sebuah keharusan yang perlu dimiliki oleh setiap orang. Karena itu akan sangat dibutuhkan nantinya. Apalagi jika kita semakin tua, semakin rentan dengan berbagai macam penyakit. Dan apalagi ditambah sekarang ini masa covid. Sehingga orang-orang semakin sensitif dengan penyakit. Apalagi bagi kalian yang merantau. Perlu sekali untuk memiliki asuransi. Itu akan sangat membantu. Karena tidak ada yang tahu apa yang akan terjadi di kedepan. 

Sehingga tidak minta-minta saat ada hal buruk terjadi soal kesehatan, dan dimana kita harus ber tektokan dengan rumah sakit. Itu biayanya sangat mahal. Tapi kalau kita ikut asuransi. Semua bisa ditanggung oleh asuransi. Dan bahkan kita bisa tidak perlu mengeluarkan sepeser uang pun. Sehingga penting sekali bagi kita memiliki asuransi. Minimal asuransi BPJS. dimana itu asuransi milik pemerintah. Sehingga kalian tidak akan sakit kepala jika tiba-tiba terjadi sesuatu yang tidak terduga dan harus berurusan dengan rumah sakit. 

4 Manfaat buah pepaya untuk kecantikan dan kesehatan

1.Mempercepat penyembuhan luka
ketikan memakan buah pepaya di gunakan secara topila; dengan menumbuk buahnya terlihat bermanfaat untuk mempromosikan pemyembuhan luka dan mencegah infeksi daerah kulit yang luka dan terbakar para penelitian sangat percaya bahwa enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam buah pepaya sangat berfungsi seperti salep salep yang sangat mengandung enzim papain juga sangat digunakan untuk mengobati ulkus dan penyakit bekas luka dekubitus atau lubang baring

2.Mengurangi resiko penyakit alzheimer
pemyakit alzheimer adalah penyakit nerodegenratif proresif yang sangat berguna membunuh sel sel otak sehingga penyebaba masalah memr dan hilang kemapuan intelektual secara bertahap

pemyebab pasti penyakit alzheimer masih belum di ketahui tetap diyakini bahwa ketidakseimbangan dalam tubuh kita antar antioksidan dan radikal bebat merupakan penyakit yang sangat berbahaya kerusakan sel

sebuah penelitian orang amerika menemukan bahaw ekstrak bubuk buah pepaya yang difermentasi dapat membantu melawan efek stres oksidatif pada penderita penyakit alzheimer dan mampu memperlambat perkembangan penyakit

3.Mengobati sembelit
buah pepaya mengandung banyak manfaat dan itamin enzim yang di sebut dengan papain yang mmbantu pencernaan buah pepaya juga tinggi serat dan banyak kandingan air kedua dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan kita

selain itu makanan buah pepaya saat perut kosong diketahu dapat membersih saluran pencernaan dari racun dan banyak penyakit dan memperlancar buang air besar karena adanya enzim papain enzim disebutkan juga dikenal untuk mencegah gangguan pencernaan seperti kembung dan sakit perut kita

4.Mencegah diabetes
buha pepaya sangat berguna dan memiliki indeks glikemik yang sangat rendah yaitu ukuran yang di gunakan untuk menentukan beberapa besar makanan dapat mempengaruhi kadar gula darah dan indeks glikemik yang sangat rendah berarti buah pepeya tidak menyebabkan kadar gula darah melonjak setelah anda makan

makan buah pepaya sangat dapat mencgah diabetes menurut laporan tahun 2016 dalam jurnal nutrition dan metabolise buah pepaya sangat memiliki efek hipoglikemik pada tubuh kita yang sangat baik untuk penderita diabetes uah pepaya ini juga mengandung flavonold yang merupakan antioksidan alami untuk emantu mengatur gula darah

Salah Satu Manfaat Dari Konsumsi Vegan Pada Saat Berpuasa

Vegan merupakan salah satu gaya hidup yang sudah menolak sebuah eksploitasi dengan hewan dan juga sudah termasuk makanan produk yang sudah selesai di olah bukan hanya ketika anda konsumsi semua makan hijau maka akan membuat tubuh anda menjadi lebih sehat .

Tetapi tidak akan menjadi salah atau menjadi penghalang jika sedang menjalankan ibadah puasa dan mugkin saja anda sudah terbiasa dengan makanan yang memiliki serat tinggi di dalam makanan tersebut dan bisa menjadi lebih kenyang sangat lama .

Berikut ini ada beberapa manfaat dari Konsumsi Vegan :
+) Dapat membantu untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan
Ketika anda sedang terjadi sakit perut atau juga terjadi masalah sistem pencernaan pada saat sedang melakukan ibadah puasa inilah cara untuk menghindari dari sebuah masalah kesehatan anda juga bisa konsumsi makanan yang memiliki protein tinggi contoh kangkung dan bayam .
+) Membantu menjadikan badan anda menjadi lebih ideal
Inilah adalah salah satu manfaat jika melakukan vegan bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan , nah bukan hanya bisa menurunkan berat badan anda namun juga bisa membantu anda mengurangi dari sebuah resiko penyakit yang kronis .
+) Membantu menjaga sistem kekebalan tubuh anda menjadi lebih banyak tenaga karena di dalam tubuh anda harus memiliki vitamin C , Vitamin C ini merupakan mikronutrien yang sangat penting sehingga sebuah kontribusi yang sangat memiliki sebuah pertahanan yang kuat di dalam tubuh anda .
+) Menjaga kesehatan kulit
Dengan di dalam kandungan memiliki likopen yang efektif dan berhubungan dengan jaring tubuh di dalam manusia .
+) Tercegah dari resiko yang akan terkenak batu ginjal
Anda bisa konsumsi makanan atau sayuran yabg seperti brokoli , sawi namun anda juga harus konsumsi yang sewajarnya saja tidak boleh melebihi karena bisa terjadi tinggi oksalat dan akan membantu menghilangkan dari kanker ginjal dan prostat.

Jika anda tidak ingin konsumsi vegan anda juga bisa konsumsi vitamin atau juga konsumsi Suplemen yang baik untuk kesehatan tubuh . inilah beberapa penjelasan yang bisa kami jelaskan semoga bermanfaat.

Kuret Diperbolehkan Dilakukan Dengan Beberapa Alasan 

Memang sangat disayangkan saat ada banyak orang yang menjadi pengguna narkoba atau korban dari narkoba. Ada banyak orang yang harus meninggal karena overdosis. Bahkan tidak sedikit orang yang meninggal di usia sangat muda. Dan ada beberapa orang yang meninggal karena overdosis, karena memang mereka sudah tidak bisa kontrol takaran dosis mereka, atau ada beberapa orang memang dengan sengaja menggunakan narkoba dengan jumlah yang banyak, karena mereka sudah menyerah dengan kehidupan. Mereka memilih bunuh diri dengan cara overdosis. Dan ini juga banyak terjadi. 

Kuret Diperbolehkan Dilakukan Dengan Beberapa Alasan 

Memang bunuh diri itu tidak pernah dibenarkan. Tindakan tersebut tidak pernah dibenarkan. Dan semua agama pun tidak pernah mengajarkan bahwa bunuh diri itu adalah tindakan yang benar. Sedangkan tindakan kuret saja itu tidak pernah dibenarkan dalam agama dan hukum. Karena itu membunuh orang. Dan itu bukanlah tindakan yang baik. Tapi masih ada orang yang melakukan kuret. Karena beberapa alasan. Sehingga, tindakan kuret dilegalkan di rumah sakit. Dan itu bisa dilakukan dan tidak terkena hukuman jika memang ada alasan-alasan tertentu. Yang dimana untuk penyelesaiannya harus dengan kuret. 

Misalnya keadaan janin memang tidak memungkinkan untuk si ibu melanjutkan kehamilannya. Dan kalau dilanjutkan bahayanya tidak hanya kepada janin tapi pada keselamatan ibunya juga. Atau saat kehamilan, si ibu mengalami beberapa kondisi dimana mengharuskan untuk melakukan kuret. Karena penyakit tersebut bisa menyerang si janin juga. Dan risikonya antara si janin bisa mengalami kematian di dalam perut, atau cacat saat lahir. Sehingga dokter menganjurkan untuk melakukan kuret. Sehingga itu kenapa di rumah sakit, tindakan kuret diadakan. Dan di agama pun diperbolehkan melakukan kuret.

Ya itu diperbolehkan karena ada keadaan-keadaan terdesak lainnya. Dan tindakan kuret sendiri bisa dilakukan dengan beberapa cara. Ada yang menggunakan alat dimana dimana si janin akan dihancurkan, dan kemudian akan menggunakan alat seperti vacum, yang akan menyedot si janin, kemudian akan dibersihkan rahimnya agar tidak ada potongan janin yang tersisa di rahim. Atau bisa juga menggunakan cairan yang seperti garam, yang dimana bisa mempengaruhi dinding rahim, sehingga dinding rahim akan menebal, sampai akhirnya menghimpit janin sampai dia meninggal, dan setelah itu baru disedot.

Beberapa Manfaat Dari Buah Belimbing Untuk Kesehatan Tubuh

Buah yang memiliki 5 sudut lancip yang apabila dipotong secara menyamping akan berbentuk seperti bintang, ya benar itu adalah buah belimbing, buah ini biasanya tumbuh di daerah beriklim tropis tak terkecuali di negara kita Indonesia.

Dengan memiliki rasa yang asam manis yang khas menjadikan buah ini sangat populer dikalangan masyarakat, banyak cara untuk mengkonsumsi buat ini, anda dapat memakannya langsung ataupun mengolah buah ini menjadi jus belimbing yang pastinya tak kalah segar.

Selain memberikan rasa segar pada tubuh anda ternyata buah ini juga memberikan kesehatan tubuh anda karena kandungan nutrisi yang terkandung didalam buah ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kalian.

Nah dengan artikel ini akan memberikan kalian informasi mengenai manfaat buah belimbing untuk kesehatan tubuh kalian, simak sampai habis ya.

1. Kandungan Antioksidan yang Tinggi

Nutrisi yang pertama yang terkandung didalam buah belimbing ini adalah kandungan antioksidan yang tinggi, nutrisi ini sangat ditubuhkan oleh tubuh kita karena sangat berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kalian sehingga membuat tubuh kalian lebih kuat terhadap penyakit yang diakibatkan dari efek radikal bebas.

Dan juga selain antioksidan yang tinggi buah belimbing juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu tubuh anda meredakan peradangan yang terjadi dan juga mempercepat proses penyembuhan luka dalam.

2. Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah yang tinggi atau dalam istilah medisnya hipertensi adalah salah satu penyebab kematian tertinggi, karena dengan tekanan darah anda yang tinggi dapat meningkatkan resiko anda untuk terkena penyakit kardiovaskular seperti stroke dan penyakit jantung.

Banyak penelitian yang sudah menguji buah belimbing terhadap tekanan darah, yang membuktikan bahwa buah belimbing ini dapat menurunkan tekanan darah pada tubuh anda dan pastinya juga akan memberikan kesehatan untuk jantung anda.

3. Memiliki kandungan senyawa mengatasi diabetes

Ada beberapa penelitian yang menemukan kandungan senyawa yang ada pada buah belimbing mampu untuk menurunkan tingkat terkena penyakit diabetes.

Senyawa ini dapat membantu tubuh anda merangsang produksi hormon insulin secara optimal dan juga dapat menghambat penyerapan glukosa dalam darah sehingga membuat kadar gula anda masih berada didalam anga normal.

Beberapa Fakta Nutrisi Asam Jawa, Komponen Dapur Bermanfaat

Asam jawa merupakan salah satu komponen bahan makan yang penting, bahan ini juga dapat dengan mudah ditemukan di berbagai macam pasar dan juga swalayan sehingga kamu dengan gampang menemukannya. di dalam dunia farmasi pun asam jawa digunakan untuk menambah rasa pada obat yang berbentuk cairan.

Bukan berhenti sampai sini saja, ternyata asam jawa juga memiliki beberapa kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung kesehatan, selain menjadi obat peredah batuk masih banyak lagi manfaat dari asam jawa ini.

Tidak perlu untuk panjang lebar, langsung saja simak artikel berikut yang akan membahas beberapa fakta nutrisi asam jawa untuk kesehatan tubuh kita.

1. Kaya Akan Polisakarida

Pasti dari kalian yang belum mengetahui apa itu polisakarida, polisakarida adalah salah satu serat yang berguna untuk membantu proses dan melancarkan sistem pencernaan pada tubuh, nah asam jawa ternyata memiliki kandungan nutrisi tersebut setidaknya kalian dapat memenuhi kebutuhan asupan nutrisi polisakarida sebanyak 13 persen yang dibutuhkan oleh tubuh kalia perharinya dari 100 gram asam jawa.

2. Memiliki Kandungan Mineral Penting

Kandungan mineral yang terdapat pada asam jawa pun juga banyak seperti tembaga, kalium, magnesium, seng, besi dan juga selenium yang nantinya akan berguna untuk tubuh kita demi menjaga kesehatan jantung dan juga dapat mengontrol tekanan darah kita agar lebih stabil.

3. Menjadi Sumber Vitamin Tubuh

Asam jawa juga memiliki kandungan vitamin yang berbagai macam seperti Vitamin A, Asam Folat, riboflavin, Vitamin C, thiamin dan masih banyak lagi, dimana vitamin ini dapat berguna untuk kesehatan tubuh kita demi meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh kita lebih kebal terhadap penyakit.

4. Kandungan Kuat Asam Tartrat

Memang ada kesamaan pada asam jawa dengan lemon yang memiliki rasa yang asam, tetapi kandungan asam pada kedua jenis ini sangatlah berbeda, lemon memiliki kandungan asam sitrat sedangkan asam jawa memiliki kandungan asam tartrat yang dapat berfungsi sebagai antioksidan yang menangkal efek dari radikal bebas.

Nah itulah dia beberapa fakta tentang asam jawa yang dapat mendukung kesehatan tubuh kita, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kalian ya.

Fakta Pemberian Air Pada Bayi Dibawah 6 Bulan Bisa Keracunan

Air putih merupakan komponen atau nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh yang harus dipenuhi setiap harinya, setidaknya untuk orang dewasa disarankan untuk meminum air putih sebanyak 2 Liter per harinya untuk menghindari tubuh dari dehidrasi.

Meskipun dengan nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, air putih juga tidak dapat dikonsumsi untuk segala umur, seperti contoh bayi yang baru lahir hingga umur bayi tersebut menginjak 6 bulan sangat dianjurkan untuk tidak diberikan asupan air putih. karena bayi yang baru lahir harus minum ASI yang menjadi sumber nutrisi dan energi bagi mereka.

Nah dengan demikian dari artikel ini akan memberitahukan kalian tentang hal hal penting ketika ingin memberikan bayi air putih, baca sampai habis yah.

1. Air Susu Ibu Adalah Makanan Utama Bayi

Untuk bayi yang baru lahir hingga mereka akan menginjak usia 6 bulan, mereka mempunyai asupan khusus tersendiri, untuk asupan tersebut adalah Air Susu Ibu ataupun Susu Formula untuk bayi yang dapat menjadi sumber nutrisi pada bayi tersebut.

Walaupun Air putih sangat baik bagi tubuh orang dewasa, hal itu tidaklah sama dengan bayi yang baru lahir.

2. Gangguan Nutrisi

Dengan ukuran perut yang sangat kecil, perut bayi hanya dapat menampung setidaknya 2 sendok teh atau bila diukur dengan satuan yaitu 5 sampai 10 mililiter cairan, walaupun sekiranya sedikit, tetapi hal tersebut dapat membuat perut bayi menjadi kosong dengan cepat.

Maka dari itu dengan memberikan air putih biasa kepada bayi akan mengganggu nutrisi yang masuk ke tubuh bayi yang nantinya akan membantu pertumbuhan bayi tersebut.

3. Keracunan

Bayi yang baru lahir pastinya belum memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik, dan juga untuk beberapa organ yang ada didalam tubuh bayi belum mampu untuk bekerja secara keras.

Dengan memberikan Air Putih kepada bayi yang baru lahir bisa saja membuat bayi menjadi keracunan karena ginjal yang ada pada bayi baru lahir belum sanggup untuk menyaring nutrisi yang ada pada air tersebut.

Beberapa Alasan Pasien Gagal Ginjal Wajib Cuci Darah

Gagal Ginjal merupakan kondisi dimana salah satu atau dua dari ginjal kalian sudah tidak dapat menjalani kewajibannya atau sudah tidak dapat berfungsi lagi, adakalanya kondisi ini hanya bersifat sementara tapi ada juga yang menyebabkan kondisi kronis dan merusak secara perlahan dalam jangka waktu tertentu.

Seperti dengan namanya penyakit ini sangatlah terdengar menjadi penyakit serius, dan memang benarnya penyakit ini merupakan salah satu penyakit serius, meskipun begitu ada beberapa cara perawatan yang dapat membantu kalian menggantikan fungsi ginjal yang sudah rusak tersebut seperti melakukan cuci darah ataupun melakukan transplantasi ginjal untuk terus melanjutkan hidup kalian.

Nah mungkin dari kalian masih ada yang belum tahu kenapa pasien gagal ginjal diwajibkan untuk melakukan proses cuci darah, dengan artikel ini akan memberitahukan kepada kalian.

1. Fungsi Dari Ginjal

Pertama tama kita akan membahas apa sih fungsi dari ginjal sebenarnya, dikutip dari beberapa sumber terpercaya ginjal memiliki peranan untuk menyaring racun yang terdapat pada darah, dengan begitu ginjal akan membuang zat zat yang dikenal sebagai racun dalam tubuh dan juga berperan untuk menjaga keseimbangan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Kondisi Gagal Ginjal

Manusia hanya memiliki 2 buah ginjal, apabila salah satunya terkena gagal ginjal maka ginjal yang satunya akan bekerja lebih keras untuk menyaring racun yang ada pada darah kita sehingga lama kelamaan juga akan rusak karena aktivitas kerja yang sangat berlebihan.

Apabila kedua ginjal anda sudah tidak berfungsi lagi, atau gagal ginjal makan tidak ada organ pada tubuh kalian yang mampu untuk menyaring racun dan racun tersebut akan selalu berada di daerah anda yang nantinya akan membahayakan kesehatan tubuh kalian.

3. Cuci Darah

Seiring perkembangan teknologi sekarang sudah ditemukan alat yang berguna untuk menjalani fungsi ginjal secara eksternal, yaitu dengan melakukan cuci darah.

Alat yang digunakan untuk melakukan proses cuci darah mempunyai peranan yang sama dari ginjal anda yang sudah tidak berfungsi.

Dengan melakukan proses cuci darah tersebut, racun pada darah kalian yang tidak terbuang dapat dibuang melalui alat tersebut dan darah anda akan bersih dari racun.

Pada Umum nya pasien gagal ginjal akan disarankan untuk melakukan proses cuci darah setidaknya 3 kali dalam seminggu dan menjalani 4 jam proses cuci darah.

Jenis Vitamin Yang Berperan Meningkatkan Imun Tubuh


Ada beberapa jenis vitamin yang diperlukan untuk menjaga kekebalan tubuh terhadap berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit, yaitu:

Vitamin C

Salah satu jenis vitamin yang baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda adalah vitamin C. Padahal, kekurangan vitamin C bisa membuat Anda lebih rentan terhadap virus dan bakteri penyebab penyakit.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2017 membuktikan bahwa manfaat vitamin C pada sistem imun dapat meningkatkan beberapa fungsi sel imun, baik sistem imun bawaan maupun sistem imun adaptif. Vitamin C juga berperan dalam melindungi tubuh dari patogen.

Selain itu, vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh. Terutama karena fungsinya untuk menangkal efek buruk radikal bebas.

Vitamin C, juga dikenal sebagai asam L-askorbat, adalah vitamin yang larut dalam air. Karena vitamin C merupakan jenis vitamin yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh, maka Anda harus melengkapinya dari luar, termasuk melalui suplemen makanan.

Vitamin E

Vitamin E juga berperan sebagai antioksidan dan anti inflamasi, sehingga baik dikonsumsi secara rutin. Antioksidan dapat mengontrol ketidakseimbangan radikal bebas dalam tubuh. Melawan radikal bebas dapat mengurangi risiko penyakit.

Vitamin B1

Jenis vitamin untuk sistem kekebalan tubuh Anda adalah vitamin B1. Manfaat vitamin B1 dapat membantu mengubah energi dari karbohidrat, lemak dan protein menjadi energi atau glukosa.

Tubuh Anda menggunakan energi ini untuk melakukan banyak fungsi dasar, seperti pencernaan, pernapasan, dan sirkulasi. Konsumsi multivitamin yang mengandung vitamin B1 dapat membantu memaksimalkan proses metabolisme tubuh karena Anda mendapatkan energi yang diperlukan dari makanan yang Anda makan.

Seperti vitamin B pada umumnya, manfaat vitamin B1 juga sering disebut sebagai vitamin anti stres. Karena itu juga berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh saat stres menyerang.

Vitamin B6

Tahukah Anda bahwa vitamin B6 juga merupakan jenis vitamin yang baik untuk sistem kekebalan tubuh? Bagi Anda yang sering berolahraga dan rutin berolahraga selama bulan puasa, jangan lewatkan asupan vitamin B6 Anda.

Selain itu, manfaat vitamin B6 dapat meningkatkan stamina dengan melindungi dari paparan infeksi penyebab penyakit.

Vitamin B12

Fungsi vitamin B12 atau cobalamin tidak dapat memberikan energi secara langsung, tetapi vitamin ini diperlukan untuk pembentukan energi dari karbohidrat. Jika Anda kekurangan vitamin B12, tubuh Anda mungkin merasa lelah dan berenergi.

Gejala ini biasanya muncul saat puasa.
Itulah mengapa penting untuk mendapatkan cukup vitamin B12. Jika Anda kekurangan vitamin ini, Anda bisa memiliki lebih banyak energi setelah mengonsumsi suplemen vitamin B12.

Penyebab Kepala Wanita Sakit dan Pengobatannya


Sakit kepala dapat disebabkan oleh banyak faktor, termasuk genetika dan pola makan. Namun, penyebab sakit kepala di wanita juga bisa disebabkan oleh kadar hormon yang fluktuatif. Tingkat hormon berubah selama siklus menstruasi, kehamilan dan menopause. Selain itu, fluktuasi hormonal juga dipengaruhi oleh kontrasepsi oral dan terapi sulih hormon.

Penyebab Sakit Kepala di Wanita

Hormon estrogen dan progesteron berhubungan dengan seringnya sakit kepala di wanita. Estrogen mengontrol bahan kimia di otak yang mempengaruhi sensasi rasa sakit. Memiliki kadar estrogen yang stabil dapat mengurangi sakit kepala, sementara menurunkan atau mengubah kadar estrogen dapat memperburuk sakit kepala.

Sementara perubahan kadar hormon dapat mempengaruhi sakit kepala, mereka tidak sepenuhnya bergantung pada hormon. Perubahan kadar hormon juga disebabkan oleh:

Siklus menstruasi

Tingkat estrogen dan progesteron turun ke tingkat terendah sebelum menstruasi.

Kehamilan

Kadar estrogen meningkat selama kehamilan. Bagi banyak wanita, sakit kepala hormonal menghilang selama kehamilan. Setelah melahirkan, kadar estrogen turun dengan cepat.

Perimenopause dan Menopause

Fluktuasi kadar hormon selama perimenopause (menjelang menopause) membuat wanita lebih cenderung mengalami sakit kepala. Sekitar dua pertiga wanita yang mengalami migrain mengatakan gejalanya hilang pada saat mereka mencapai menopause. Pada beberapa orang, migrain sebenarnya bisa bertambah parah dengan terapi penggantian hormon.

Bagaimana cara mengatasi sakit kepala hormonal?

Semakin cepat Anda mulai mengobati sakit kepala Anda, semakin besar kemungkinan itu akan menjadi lebih baik. Pengobatan rumahan yang bisa Anda lakukan adalah sebagai berikut:

  • Minum banyak air agar tetap terhidrasi
  • Berbaring di ruangan yang gelap dan sunyi
  • Letakkan kompres es atau kain dingin di kepala Anda
  • Pijat area di lokasi pusing
  • Lakukan pernapasan dalam atau latihan relaksasi lainnya

Dokter juga merekomendasikan mengonsumsi suplemen magnesium, yang dapat membantu mengurangi intensitas sakit kepala. Mengelola stres juga dapat membantu mencegah sakit kepala atau migrain.

Selain perawatan di atas, Anda juga dapat mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau naproxen, yang meredakan migrain saat menstruasi. Triptan juga dapat mengobati sakit kepala hormonal. Cara kerja obat ini adalah dengan mempengaruhi pelepasan bahan kimia otak tertentu dan memblokir jalur rasa sakit di otak Anda.

Bagaimana Cara Meredakan Sakit Kepala Karena Menopause?

Anda harus meminum obat setiap hari untuk menjaga kadar estrogen stabil dan mencegah sakit kepala. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.

Pilihan Perawatan Untuk Migrain Selama Kehamilan

Karena sebagian besar obat migrain dapat mempengaruhi bayi, Anda harus menghindarinya. Mintalah nasihat dokter Anda sebelum mengambil pereda nyeri ringan seperti asetaminofen.

Mengenal Adenosin Serta Cara Kerja Bagi Tubuh Kita


Adenosin adalah obat-obatan yang hanya bisa diminum dengan resep dokter untuk masalah jantung, kaki lemah akibat peredaran darah yang buruk dan pola kebotakan pria. Tetapi tentu saja, perlu diingat bahwa sebelum menggunakan injeksi adenosin atau dalam bentuk lain, perlu untuk berkomunikasi dengan dokter Anda tentang riwayat kesehatan Anda. Terutama bagi mereka yang menderita asma atau penyakit pernapasan lainnya.

Bagaimana cara kerja adenosin?

Adenosin adalah obat yang bekerja dengan cara merelaksasi dan melebarkan pembuluh darah. Selain itu, adenosin juga mempengaruhi aktivitas listrik jantung.

Cara kerjanya adalah dengan memblokir sirkuit kerja yang tidak normal di jantung, sehingga menyebabkan detak jantung tidak teratur. Cara pemberiannya adalah dengan menyuntikkan adenosin atau menyuntikkannya ke pembuluh darah. Biasanya orang hanya mendapatkan satu dosis suntikan. Jika perlu, pengulangan diberikan untuk mengembalikan detak jantung menjadi normal.

Metode Pengiriman Adenosin

Sebelum memberikan suntikan adenosin, tentunya dokter akan memeriksa kondisi fisik pasien, terutama jantungnya. Oleh karena itu, sebaiknya hindari sumber kafein seperti kopi, teh, minuman bersoda, minuman berenergi dan lain-lain. Karena hal ini dapat mempengaruhi hasil tes.

Setelah mencatat hasilnya, dokter akan memberi Anda suntikan atau suntikan adenosin. Selain itu, pernapasan, tekanan darah, kadar oksigen dan indikator penting lainnya juga terus dipantau.

Khususnya pada pasien dengan masalah jantung, dokter akan memantau kondisi jantung melalui elektrokardiogram. Ini juga akan menentukan berapa lama seseorang akan dirawat dengan adenosin. Selama injeksi diberikan oleh seorang profesional medis, kemungkinan overdosis sangat kecil.

Kapan sebaiknya dihindari?

Ada orang-orang tertentu yang penggunaan adenosin tidak dianjurkan. Yang pasti, dokter akan melakukan beberapa tes untuk memastikan reaksi adenosin tetap aman bagi tubuh.

Karena itu, Anda harus berkomunikasi dengan dokter Anda tentang riwayat kesehatan Anda. Oleh karena itu, adenosin tidak dianjurkan untuk orang yang menderita:

  • Penyakit sinus node
  • Blok jantung
  • Asma.

Selain itu, ibu hamil juga harus memberi tahu dokter tentang kondisinya sebelum mengonsumsi adenosin. Karena belum bisa dipastikan apakah obat ini aman atau tidak untuk janin dalam kandungan.

Ibu menyusui juga harus memberi tahu dokter tentang kondisi mereka. Yang terbaik adalah berhenti menyusui untuk sementara waktu setelah Anda menerima suntikan adenosin.

Konsumsi obat injeksi adenosin hanya boleh dilakukan atas resep dokter. Suntikan juga harus dilakukan oleh seorang profesional medis dan bukan hanya untuk menghindari overdosis.

Beri tahu dokter Anda tentang obat, vitamin, atau kondisi medis apa pun yang Anda miliki. Ini akan diperhitungkan sebelum memberikan adenosin kepada pasien.

Afirmasi Positif Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental


Afirmasi dapat diberikan dalam bentuk inspirasi atau pengingat tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Orang yang sering memberikan afirmasi positif akan merasakan beberapa efek yang menguntungkan. Perubahan ini bahkan dapat menyebabkan kesuksesan yang tertunda.

Definisi Afirmasi Positif

Afirmasi positif adalah pernyataan yang diulang-ulang untuk menghilangkan pikiran negatif dan mengubah cara berpikir Anda menjadi lebih positif.

Untuk memberi diri Anda afirmasi positif, yang perlu Anda lakukan hanyalah mencari kata-kata atau pernyataan yang Anda butuhkan untuk membangun kepercayaan diri, mendorong perubahan positif, dan memotivasi pikiran Anda.

Mengatakan kalimat ini kepada diri sendiri mungkin tampak aneh pada awalnya. Namun, mengatakan afirmasi positif kepada diri sendiri secara teratur setiap hari memiliki manfaat yang sangat besar. Tanpa disadari, sugesti yang terus menerus Anda berikan pada diri sendiri akan terserap dengan baik dan menjadi kenyataan.

Manfaat Mengucapkan Afirmasi Positif

Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari kebiasaan baik ini.

Baik untuk kesehatan mental

Apa yang Anda yakini akan Anda alami dalam banyak kesempatan. Jika Anda percaya bahwa Anda bisa menjadi orang yang bahagia dan menyingkirkan perasaan negatif seperti stres dan depresi, maka ini kemungkinan besar akan terjadi.

Meningkatkan kesadaran diri

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memberikan diri mereka sendiri afirmasi positif lebih mungkin untuk belajar dari kegagalan. Mereka lebih terbuka terhadap kritik dan akan mengambil langkah nyata untuk memperbaiki kesalahan mereka.

Buka jalan menuju kesuksesan

Ucapkan afirmasi positif kepada diri sendiri secara teratur, ini meningkatkan kepercayaan diri. Dengan munculnya rasa percaya diri, Anda berani menangkap peluang yang mungkin berguna di masa depan.

Jika afirmasi positif dilakukan di lingkungan yang kompetitif, seperti saat kompetisi, ujian, di tempat kerja, secara tidak langsung akan mendorong Anda untuk meningkatkan keterampilan atau kemampuan dan karakter Anda.

Bagaimana Anda memberi diri Anda afirmasi positif?

Untuk merasakan efek afirmasi positif, Anda perlu melakukannya secara rutin, minimal sehari sekali. Anda juga bisa melakukannya di pagi hari sebelum bekerja dan di malam hari sebelum tidur.

Memberi afirmasi positif juga tidak harus verbal. Anda dapat menempelkan afirmasi pada hal-hal yang sering Anda gunakan, seperti cermin atau teks di dompet Anda. Anda juga dapat mengaturnya sebagai wallpaper layar di ponsel atau komputer Anda.

Penyebab Menjadi Sesak Napas Setelah Makan


Sesak napas adalah kondisi medis yang umumnya disebabkan oleh kualitas udara yang buruk, suhu yang ekstrim, olahraga berat tanpa istirahat, berada di ketinggian, penyakit tertentu. Namun, beberapa orang mungkin mengalami kejadian ini setelah makan. Bagi Anda yang bertanya-tanya mengapa dada terasa sesak setelah makan, ketahuilah bahwa ada sejumlah kondisi medis yang dapat menyebabkan hal ini. Mari kita pelajari tentang berbagai penyebab sesak napas setelah makan dan cara mengatasinya.

Penyebab sesak napas setelah makan yang harus diwaspadai

Berikut penyebab sesak napas setelah makan yang harus Anda waspadai.

Alergi Makanan

Salah satu penyebab paling umum dari sesak dada setelah makan dan kesulitan bernapas adalah alergi makanan. Gejala dapat muncul beberapa menit atau jam setelah makan makanan yang memicu alergi. Jika Anda mengalami sesak nafas karena memakan jenis makanan tertentu, harap diwaspadai karena bisa menimbulkan kematian. Kondisi ini membutuhkan perhatian medis segera.

Menghirup partikel makanan

Terkadang beberapa orang bisa menghirup partikel makanan saat makan. Hal ini dikenal sebagai aspirasi paru atau aspirasi paru. Orang dengan paru-paru yang sehat umumnya dapat mengeluarkan kembali kumpulan partikel makanan dengan cara batuk.

Namun, mereka mungkin masih mengalami sesak napas dan sakit tenggorokan sesudahnya. Di sisi lain, jika kondisi ini terjadi pada orang dengan paru-paru yang tidak sehat, mereka mungkin mengalami kesulitan mengeluarkan partikel makanan ini dan dapat mengembangkan pneumonia aspirasi.

Asam lambung

Asam lambung dapat menyebabkan sesak dada setelah makan. Kelemahan otot antara kerongkongan dan lambung dapat menyebabkan isi lambung bergerak ke arah yang salah. Asam lambung juga menyebabkan gejala lain, seperti rasa panas di dada hingga rasa makanan tersangkut di tenggorokan.

Beberapa obat yang dapat digunakan untuk mengobati sakit ini adalah antasida yang dapat menetralkan asam lambung dan penghambat pompa proton (lansoprazole dan omeprazole), yang dapat menurunkan produksi asam lambung.

Hiatus Hernia

Hiatus hernia adalah suatu kondisi di mana perut menonjol ke dalam rongga dada melalui dinding otot yang memisahkan diafragma dari perut. Hal ini dapat menyebabkan sesak napas setelah makan.

Hiatus herbia dibagi menjadi beberapa jenis, di antaranya adalah hernia paraesofagus yang dapat terjadi ketika perut terjepit di sebelah pipa makanan. Saat kondisinya memburuk, perut dapat menekan diafragma dan paru-paru, menyebabkan nyeri dada dan sesak napas.

Bahayanya Merokok Bagi Kondisi Kesehatan Para Remaja


Perilaku merokok anak muda seringkali dipandang sebelah mata. Padahal, ada banyak bahaya merokok bagi remaja yang dapat mengancam kesehatan jangka panjang mereka. Sebagai orang tua, Anda disarankan untuk mewariskan berbagai bahaya merokok kepada anak Anda. Dengan memahami berbagai bahayanya bagi tubuh, diharapkan mereka bisa terhindar dari kebiasaan buruk ini.

Bahaya Merokok Bagi Remaja Yang Perlu Diwaspadai Orang Tua

Yuk simak bahaya merokok pada remaja menurut World Health Organization (WHO).

Peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke

Menurut sebuah penelitian, remaja yang merokok di usia muda mungkin mengalami gejala yang berbeda dari kedua penyakit tersebut. Ini bisa menjadi kenyataan jika mereka tetap merokok hingga sudah menjadi tua nanti.

Mengganggu kesehatan fisiknya

Anak remaja biasanya melakukan kegiatan positif, seperti olahraga. Namun bagi yang merokok bagi remaja bisa menghambat aktivitas olahraga mereka. Merokok dapat mempengaruhi kebugaran fisik mereka, termasuk kinerja dan daya tahan mereka selama aktivitas fisik. Efek ini bisa dirasakan bahkan pada remaja yang suka berlari.

Detak jantungnya lebih cepat

Denyut jantung istirahat perokok remaja sekitar 2-3 denyut per menit lebih cepat daripada non perokok. Saat jantung berdetak terlalu kencang, organ vital ini berisiko tidak bisa memompa darah ke seluruh tubuh. Akibatnya, tubuh bisa mengalami berbagai jenis kerugian.

Peningkatan Risiko Kanker Paru-paru

Merokok sejak usia muda memungkinkan terkena kanker paru-paru. Risiko ini akan meningkat jika remaja terus merokok hingga dewasa. Oleh karena itu, sebelum terlambat, sebaiknya segera lakukan tindakan pencegahan agar anak terhindar dari kebiasaan merokok.

Sering sesak napas

Sesak nafas membuat berbagai aktivitas terasa berat. Salah satu bahaya merokok bagi remaja adalah peningkatan frekuensi sesak napas. Remaja yang merokok diyakini tiga kali lebih mungkin mengalami sesak napas dibandingkan remaja yang tidak merokok.

Pergi ke dokter lebih sering

Menurut sebuah penelitian, perokok remaja lebih sering pergi ke dokter karena memiliki keluhan medis, baik fisik maupun mental. Anda tidak ingin anak Anda sering ke dokter karena sakit bukan? Oleh karena itu, segera lakukan tindakan pencegahan agar bahaya rokok bagi remaja tidak berdampak pada anak Anda.

Dekat dengan narkoba dan alkohol

Remaja yang sering merokok berada pada peningkatan risiko penyalahgunaan alkohol, delapan kali lebih mungkin untuk menggunakan ganja dan 22 kali lebih mungkin untuk mengkonsumsi kokain.

Berbagai bahaya rokok bagi remaja di atas tidak boleh dianggap remeh. Orang tua tidak boleh putus asa dengan mengingatkan anak-anak mereka tentang bahaya merokok. Hal ini harus dilakukan untuk menjaga kesehatan dan masa depan. Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan anak Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Mengenal Penyakit Diabetes Melitus dan Penyebabnya


Diabetes Mellitus adalah penyakit dengan gejala kadar gula darah tinggi yang disebabkan oleh penurunan sekresi insulin atau penurunan kinerja insulin, atau keduanya.  Tubuh pasien yang terkena penyakit ini tidak dapat membuat atau merespons hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas, yang menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan komplikasi jangka pendek atau jangka panjang.

Diabetes atau DM terbagi menjadi beberapa jenis.  DM tipe I umumnya menimbulkan gejala sebelum penderita mencapai usia 30 tahun, meskipun gejala dapat muncul sewaktu-waktu.  Pasien DM tipe I membutuhkan insulin dari luar tubuh untuk bertahan hidup.  Diabetes tipe II umumnya diperoleh ketika pasien berusia 30 tahun atau lebih dan pasien tidak tergantung pada insulin eksternal, kecuali dalam keadaan tertentu.  DM lainnya adalah diabetes gestasional yang dialami oleh ibu hamil dan disebabkan oleh gangguan toleransi glukosa pada pasien tersebut.

Faktor Penyebab Diabetes Melitus

Saat ini jumlah penderita DM tipe II semakin meningkat akibat gaya hidup yang semakin tidak sehat, seperti kurang olahraga dan pola makan yang tidak sehat.  Faktor-faktor yang mempengaruhi risiko diabetes tipe II termasuk keturunan, usia lanjut, lingkungan, obesitas, riwayat diabetes gestasional, kurang olahraga, dan risiko etnis atau ras tertentu.  Diagnosis diperlukan dengan memeriksa gula darah, yaitu gula darah setelah 8 jam puasa.  Hal terpenting bagi penderita diabetes adalah menjaga kadar gula darahnya.  Kadar gula darah yang tidak terkontrol seperti terlalu tinggi atau rendah dan terkadang tinggi terkadang rendah dapat menyebabkan komplikasi pada penderita diabetes.

Komplikasi jangka pendek, seperti hipoglikemia, suatu kondisi di mana gula darah terlalu rendah atau di bawah 70 mg/dl.  Gejala yang dialami selama hipoglikemia termasuk rasa lapar, palpitasi, berkeringat, dan tremor.  Jika pasien tidak diobati dengan cepat, ia mungkin kehilangan kesadaran, kejang dan berbicara.  Komplikasi jangka panjang yang umumnya mengancam jiwa termasuk pembuluh darah kecil dan besar serta sistem saraf.  Komplikasi dapat mengancam organ vital seperti otak, ginjal, jantung, mata, saraf, dan lain-lain.  Maka lindungi tubuh dari bahaya Diabetes Mellitus dengan pola hidup sehat.

Pahami Penyebaran dan Pencegahan Dari Virus Corona Ini


Secara teoritis, Virus Corona atau COVID-19 menyebabkan penularan dari manusia ke manusia. Cara penularan dari sumber infeksi ke populasi rentan adalah penularan droplet, penularan kontak dan penularan melalui udara, terutama di udara dingin. Selain suhu dingin, faktor kunci seperti perpindahan penduduk membuat infeksi pernapasan lebih rentan di musim dingin. Penularan terutama terjadi melalui droplet yang dihembuskan oleh pasien atau pembawa virus ketika mereka batuk atau bersin.

Apa saja faktor risiko penularan?

Musim gugur dan musim dingin adalah musim yang rentan terhadap penyakit pernapasan virus seperti flu dan beberapa infeksi pernapasan lainnya. Inilah sebabnya mengapa tahap awal COVID-19 sulit dibedakan dengan infeksi saluran pernapasan atas lainnya. Sumber utama adalah pasien, keluarga, pengunjung dan lingkungan tempat tinggalnya.

Penyebaran dan konsekuensi dari penyakit ini terkait dengan faktor-faktor berikut:

  • Kondisi lingkungan: polusi udara, kepadatan ruang terbatas, kelembaban, kebersihan dalam ruangan, musim dan suhu.
  • Aksesibilitas dan efektivitas pelayanan kesehatan dan tindakan pencegahan infeksi: Aksesibilitas dan ketersediaan vaksin dan fasilitas pelayanan kesehatan, dan kemampuan isolasi.
  • Faktor pasien: usia, kebiasaan merokok, penularan, status kekebalan, status gizi, infeksi sebelumnya atau koinfeksi dengan patogen lain dan kesehatan secara keseluruhan.

Bagaimana mencegah penularan corona ?

Mengontrol sumber infeksi. Saat batuk atau bersin, pasien dengan penyakit pernapasan akut harus menutupi hidung dan mulut dengan lengan atau bahan lain (saputangan, handuk kertas, atau masker) untuk mengurangi penularan percikan. Cuci tangan segera setelah terpapar sekret pernapasan dan cuci tangan secara teratur dalam kehidupan sehari-hari.

Corona Menyerang Sistem Kekebalan Tubuh

Virus corona baru ini baru saja muncul pada manusia belakangan ini. Umumnya Corona menyerang ke sistem kekebalan tubuh manusia. COVID-19 dapat menginfeksi orang yang sistem imunnya agak kurang baik. Paparan berbagai virus dapat membuat Anda sakit, meskipun fungsi kekebalan tubuh Anda normal. Pada orang dengan fungsi kekebalan yang buruk, seperti orang lansia, ibu hamil, atau orang yang memiliki penyakit pada sistem pernapasannya terutama paru – paru.

Faktor dominan yang menentukan seseorang terinfeksi atau tidak adalah kemungkinan terkena virus. Belom tentu orang yang sistem imunnya bekerja dengan baik memiliki resiko terkena Covid rendah.

Anak-anak lebih kecil kemungkinannya untuk terpapar dan karena itu memiliki peluang lebih kecil untuk terinfeksi. Namun, dengan paparan yang sama, orang tua, orang dengan penyakit kronis atau gangguan fungsi kekebalan lebih mungkin terinfeksi virus ini.

Cara Tepat Untuk Memberikan Madu Kepada Anak


Madu merupakan makanan yang sudah tidak perlu diragukan lagi kesehatannya kan guys? Sayangnya, madu mengandung banyak gula, sehingga Anda harus berhati-hati saat mengonsumsinya. Jadi jika Anda ingin menambahkan madu ke daftar makanan sehat untuk anak Anda.

Pemberian madu yang tepat akan membantu menjaga kesehatan anak tanpa harus khawatir dengan efek sampingnya.

Cara Terbaik Memberikan Madu Kepada Anak

Pemberian madu pada anak sebaiknya mengikuti usia anak itu sendiri. Masalahnya, kebutuhan dan kemampuan metabolisme setiap anak berbeda-beda. Bila diberikan dengan benar, manfaat madu dapat dicerna dengan baik oleh tubuh. Sebaliknya, pola makan yang salah dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh anak.

Bayi di Bawah 1 Tahun

Menurut American Academy of Pediatrics, merekomendasikan agar bayi di bawah usia 12 bulan tidak boleh makan madu sama sekali, baik makanan utuh, makanan campuran, maupun makanan yang mengandung madu. Ini karena risiko botulisme anak atau botulisme anak.

Bagi yang belum mengetahui botulisme anak, ini adalah kondisi kesehatan serius dimana disebabkan oleh racun dari jamur spora Clostridium botulinum. Racun ini menargetkan sumsum tulang belakang dan otot sehingga menyebabkan kelumpuhan pada organ tubuh, termasuk otot pernapasan. Akibatnya, bayi dengan botulisme dapat mengalami masalah pernapasan, yang paling serius adalah kematian. Spora Clostridium botulinum biasanya mencemari makanan yang belum diolah dengan baik atau telah melewati tanggal kedaluwarsa. Namun selain itu spora ini juga dapat tumbuh dengan media madu.

Untuk itu, para orang tua tidak dianjurkan memberi madu kepada anak hingga usianya menyentuh 1 tahun. Ini karena bayi berusia belum 1 tahun saluran pencernaannya masih tidak sempurna. Sistem pencernaan bayi di bawah usia satu tahun belum memiliki keasaman yang cukup untuk melawan racun bakteri Clostridium botulinum. Karena itu, risiko keracunan bahkan lebih besar daripada pada anak-anak satu tahun ke atas dan orang dewasa.

Untuk Balita

Bagi balita, jelas lebih mudah memberikan madu karena mereka menyukai hal – hal yang manis. Bahkan tanpa di campur dengan apa pun, banyak juga yang ingin memakan madu secara langsung. Jika ada yang menolaknya, kalian bisa mencampurkan madu kedalam roti atau sereal mereka sehingga rasanya menjadi bercampur.

Buatlah Olahraga Menjadi Suatu Kebiasaan Bukan Keharusan


Gerakan sangat diperlukan bagi orang gemuk, meskipun pada prinsipnya sulit untuk bergerak karena beratnya yang besar. Namun, bukan berarti orang gemuk tidak boleh berolahraga. Memulai olahraga bukanlah hal yang mudah, terutama bagi orang yang kelebihan berat badan.Secara umum, ada perasaan berat, malas, malu untuk berlatih.

Namun berolahraga bisa menjadi gaya hidup yang menyenangkan jika Anda memulainya dengan benar. Nah, bagaimana cara memulai olahraga untuk orang gemuk?

Memulai Olahraga Secara Perlahan

Saat memulai olahraga apa pun, hal terpenting adalah memilih olahraga yang aman. Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan beban berat pada jantung, jaringan tulang dan persendian.

Oleh karena itu, latihan dengan gerakan yang terlalu cepat atau dengan beban yang terlalu berat dapat dengan mudah menyebabkan cedera.

Kita bisa berkonsultasi dengan dokter sebelum berolahraga. Terutama bagi mereka yang belum pernah berolahraga sebelumnya.

Pastikan Anda memulai rutinitas olahraga yang aman dan dapat diikuti sebagai kebiasaan sehari-hari. Pada dasarnya kita bisa melakukan olahraga apapun yang kita suka dan bisa kita lakukan. Namun, akan lebih aman bagi orang gemuk untuk melakukan olahraga ringan.

Misalnya, jika Anda memiliki masalah lutut, Anda harus memilih olahraga berdampak rendah seperti bersepeda atau berenang.

Setelah Anda memutuskan olahraga apa yang ingin Anda latih, lakukan secara konsisten tanpa tekanan. Jangan hanya memikirkan kapan Anda akan menurunkan berat badan.

Tunjukkan bahwa Anda bergerak karena ingin sehat. Fokus pada tujuan ini. Dengan tujuan ini dalam pikiran, penurunan berat badan alami akan mengikuti.

Apakah Merasa Bosan Saat Olahraga?

Apakah Anda merasa bosan saat berolahraga? Ingatlah bahwa olahraga merupakan gaya hidup sehat yang bisa menjadi kebiasaan dan bukan sesuatu yang harus Anda lakukan untuk sementara waktu.

Berkonsentrasilah pada langkah-langkah yang telah Anda ambil hari ini dan jangan berkecil hati dengan tujuan yang tidak dapat dicapai.

Dengan kondisi yang semakin meningkat, kita akan dapat melakukan berbagai gerakan yang sebelumnya tidak mungkin dilakukan.

Ajak teman atau anggota keluarga yang juga suka berolahraga secara rutin. Dengan teman kita bisa lebih semangat dalam berolahraga.

Jika sulit melakukan beberapa gerakan olahraga sendirian kalian bisa gunakan jasa dari personal trainer yang akan membantu Anda berolahraga secara teratur.

Singkirkan ide untuk meningkatkan. Kita harus ingat bahwa ini bukan tentang angka, ini tentang kesehatan.

Selalu mulai latihan Anda dengan pemanasan dan akhiri dengan pendinginan. Ayolah, coba dulu. Semoga berhasil!

No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.