Pandemi COVID-19 yang terjadi sejak tahun 2020 telah mengubah gaya hidup banyak orang. Ketidakpastian akan berakhirnya pandemi ini membuat pikiran hilang dan ketakutan semakin memuncak. Keadaan ini juga menyebabkan pemborosan atau waste in the void. Ketika Anda membuang-buang waktu, Anda merasa kurang nyaman melakukan sesuatu. Selain itu, hidup Anda juga seolah berjalan di tempat dan tidak berkembang. Sayangnya, kondisi mental ini tidak memiliki tanda untuk didiagnosis.
Meski begitu, Anda masih bisa membedakannya dari beberapa fitur yang Anda alami sehari-hari. Anda juga perlu tahu cara menghadapinya agar tidak berujung pada depresi.
Keadaan terbuang dalam diri seseorang
Istilah wasting dicetuskan oleh seorang sosiolog bernama Corey Keyes. Dia melihat banyak orang yang depresi, tetapi tidak berkembang. Menurutnya, denda dapat diartikan sebagai keadaan yang stagnan, monoton, dan kosong.
Namun, kondisi yang tidak menyenangkan ini bukanlah bagian dari depresi, meskipun dapat menyebabkannya di kemudian hari. Membuang-buang waktu hanyalah bagian dari emosi batin dan bukan gangguan mental.
Pandemi yang sedang berlangsung menjadi salah satu penyebabnya. Banyak orang takut tertular atau sesuatu yang buruk akan menimpa mereka, membuat mereka sedih.
Mungkin Anda salah satu orang yang merasa hidup ini berantakan. Bahkan bagi sebagian orang yang belum mendapatkan vaksin, ketakutan ini mungkin muncul dan bertanya-tanya kapan mereka akan mendapatkannya.
Anda mungkin merasa sulit untuk berkonsentrasi dan kurang termotivasi untuk menyelesaikan pekerjaan Anda. Pasalnya, Anda hanya melakukan hal yang sama dari hari ke hari.
Bagaimana cara menangani ini?
Percaya bahwa pandemi akan berakhir adalah salah satu sikap paling optimis yang dapat Anda miliki. Di sisi lain, selama pandemi, Anda juga harus bisa keluar dari depresi dengan menjalani hari. Langkah-langkah berikut dapat diambil untuk mengurangi pemborosan:
Beri diri Anda istirahat
Kebiasaan bekerja dari rumah atau lebih dikenal dengan WFH membuat banyak orang lupa waktu. Banyak orang tampaknya mampu melakukan banyak hal, padahal sebenarnya tidak. Bagaimanapun, setiap orang harus memiliki waktu luang dan tidak harus memikirkan pekerjaan sama sekali.
Beri diri Anda kesenangan
Lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia, selama itu tidak terlalu berbahaya untuk dijalani. Jika memungkinkan, Anda dapat menonton serial ini sepanjang hari hingga selesai. Anda juga bisa menghabiskan waktu berjalan-jalan di sekitar rumah bersama hewan peliharaan Anda dengan tetap mematuhi protokol kesehatan.
Percantik ruang kerja Anda
Melihat pemandangan yang sama setiap hari itu membosankan. Untuk itu, Anda bisa mempercantik ruang kerja Anda agar berbeda untuk bersantai dan bekerja. Ini juga mengubah kondisi mental Anda ketika Anda sedang bekerja atau di dalam ruangan untuk bersantai.